Roswalle's Workstation

Imagine estar en el sauna por pocas horas y después imagine salir y
caminar directamente a un gigantezco congelador y permanecer ahí por otras pocas horas. Haga esto varias veces al dia y continue la rutina por un par de meses y vera por que algunas personas dicen que eso es como pasar un verano en Japón.
Los meses de verano en Japón son notoriamente calientes y húmedos, lo que
puede llevar a un rango de problemas de salud. La fatiga del verano
deja a la gente sentiendose letargica y/o con perdida del sueño. Mucha
gente pierd el apetito y se irrita muy facilmente mientras que otros sufuren
malestares estomacales, tales como diarrea, extreñimiento y/o mareos.
La fatiga del verano, originalmente se refiere a la condición traída por la prolongada exposición al sofocante calor.
En estos dias la fatiga de la verano empieza tempranamente para aluguna gente, a finales de junio, debido a los cambios repentinos en el clima y los congeladores como aires acondicionados en trenes, autobusés y edificios.
Hoy en dia es bien sabido por Doctores que el “nastubate” llamado en
Inglés, “summer fatigue”y en Español “fatiga del verano,” es primeramente causado por problemas transpiratorios. La temperature del cuerpo se eleva en el clima caliente, lo que provoca que el cuerpo transpire y se efectue un proceso de auto-refrescamieto pero que simultaneamente con los bruscos cambios de clima deja de ser lo suficientemente efectivo provocando el llamado “natsubate”(fatiga del verano).

Debido a este fenómeno algunos empleados de oficina hoy en día han optado por traer consigo una pequeño chal, suéter o el tradicional “haramaki” (una faja con que se abriga el vientre) a trenes y otros transportes e inclusive hay quienés llevan a sus oficinas un“yutampo” (una botella con agua caliente) la cual muchos japonesés tradicionalmente usan para calendar su “futon”(cama Japonesa)en el invierno.
El“yutampo”y “haramaki”se pueden comprar en la farmacia por unos tres mil yenes la pieza.
Otro tip es decir en la oficina que bajen la temperature de aire acondicionado (que además también ahorra energía ), domir suficiente bién, ya que el sueño puede ser la clave esencial para verdaderamente evitar, y recobrarse de la fatiga de la verano.
Si tiene problemas al dormir por causa de calor, ponga una bolsa
de hielos sobre su almohada por unos minutos o ponga el aire acondicionador
con el apagado automático y asegurese de que se apage después de unas horas.
Dejar encendido el aire acondicionado por toda la noche es comúnmente una de las causas de la fatiga de la verano.

Haga ejercicio regularmente, la gente que suda efectivamente es menos propensa a padecer el“natsubate”porque sus cuerpos están mejor condicionados para acomodarse la los cambios de la temperatura. Si usted no suda mucho haga ejercicio regular, esto le puede prepara para tener un major sistema de transpiración.
Espero que estos consejos le ayuden a ganarle al “natsubate” ellos me han también a mi ayudado a sobrevivir el verano cada año en Japón.

Hasta la proxima. Bye!